Consejos para superar el duelo ante la pérdida de un ser querido
Perder a un ser querido, a pesar de ser un hecho habitual, no deja de ser un momento difícil y crítico en nuestras vidas que muchas veces no sabemos cómo superar.
Cuando llega el momento de afrontar esta situación, cada persona lo aborda de manera distinta, ya no digamos los adultos y los niños. En el caso del duelo infantil es importante explicarle con claridad lo que ha pasado. También suele aconsejarse, aunque esto es un aspecto muy personal, que se les permita participar junto a los adultos en el proceso, ya que de esta manera no se sentirá apartado de la realidad.
Respecto a los adultos, el dolor por la pérdida y separación inmediata del ser querido puede llegar a bloquear y paralizar a la persona a la hora de decidir el paso siguiente. Las primeras horas son momentos cruciales en los que hay que tomar decisiones sobre una serie de detalles y preparativos, de los que se encargan por lo general, las aseguradoras que cubren los servicios y trámites administrativos en caso de deceso.
Etapa del duelo
Por lo general, la etapa del duelo suele pasar por las siguientes fases:
- Negación. Conlleva el aislamiento y la incredulidad en un primer momento porque no aceptamos la pérdida y cuesta encajar y procesar la noticia.
- Ira. Tras este primer estadio, se pasa a la rabia y al resentimiento. Nos preguntamos los porqués.
- Depresión y tristeza. La tristeza y la sensación de soledad lo invade todo en esos momentos, por eso es muy importante contar con mucho apoyo de los seres queridos.
- Aceptación. Tras un tiempo sin esa persona cerca, se le recuerda con añoranza pero gracias a nuestras actividades diarias, proyectos, planes y demás rutinas se observa la vida de otra manera.
Claves para afrontar la pérdida de un ser querido
Existen una serie de claves para sobrellevar mejor la pérdida de un familiar o un ser querido y poder continuar adelante. Para ello, será fundamental:
- Darse tiempo. Es un aspecto clave. Se necesita tiempo para asumir la pérdida y la ausencia, un periodo de tiempo que varía según la persona.
- Expresar los sentimientos.
- Contar con apoyo de familiares o amigos.
- Asumir la idea de seguir tu camino.
- Acudir a las celebraciones relacionadas con la muerte.
- Hábitos y rutinas del día a día. De esta forma se vuelve a la realidad poco a poco, sin forzar las cosas.
- Respetar las diferentes formas de afrontar el duelo.
Contar con un seguro de decesos
En momentos tan especialmente difíciles como la pérdida de un ser querido, disponer de un seguro de decesos es la mejor manera de anticiparte, planificar y velar por la tranquilidad económica y emocional de tu familia.
Los seguros de decesos y asistencia familiar de Santalucía te brindan todas las prestaciones de una póliza clásica de decesos (servicio funerario completo, traslados, asesoramiento a los familiares, gestiones administrativas, asistencia psicológica…), desplegando, al mismo tiempo, coberturas pensadas para diferentes etapas y situaciones de la vida. De esta manera, tú y los tuyos podréis sentiros protegidos en cualquier situación.