Es muy importante adoptar hábitos saludables desde la infancia, porque es más que probable que a lo que estés acostumbrado desde pequeño, lo continúes haciendo a lo largo de tu vida. Por eso, comer sano y una rutina cada vez más sana es fundamental para tu salud y la de los tuyos.

Hoy, desde Santalucía queremos ofrecerte algunos trucos sencillos.

Rutina para comer sano

• Compra alimentos naturales y frescos. Los productos congelados pueden ser igual de buenos siempre que el proceso de descongelación sea correcto.
• Para cocinar, utiliza aceite de oliva. Sus ácidos grasos ayudarán a que tu corazón trabaje mejor.
• Debes tener en cuenta que la cebolla y el ajo ayudarán a digerir mejor las grasas de los alimentos.
• No eches mucha sal en las comidas. Puedes intentar evitar la manía de ponerla en la mesa.
• Siempre que puedas, come alimentos al vapor o a la plancha.
• Intenta no consumir platos precocinados.
• Utiliza las especias para darle sabor a tus platos. Además ayudan a que los alimentos sean más digeribles.
• Evita el consumo de bollería artificial. Haz bizcochos caseros que son mucho más sanos y están más buenos. Tu salud cardiovascular te lo agradecerá.

El ritmo diario actual suele ayudar a llevar una alimentación poco correcta. Pero con un poco de esfuerzo y constancia, te acostumbrarás a llevar esa rutina alimenticia sana de la que, difícilmente, te desharás.

Como en cualquier aspecto de la vida, el inicio de todo proceso es más complicado, pero cuando nos acostumbramos al cambio, todo nos parece mucho más fácil. En breve notarás los beneficios y verás que tu esfuerzo habrá valido la pena.