El lunes 15 de octubre dio comienzo la ya tradicional Semana de la Salud en Santalucía y lo hizo de la mano del doctor Iñaki Ferrando, Director de comunicación médica de Sanitas y la charla “Sueño y ensueños” en la que nos trasladó la importancia que tiene para la salud el descanso adecuado. Nos recordó que hay que dormir “bien” para que el sueño sea realmente reparador y se pueda uno levantar descansado y con energía. Para ello, aconsejó acostarse y levantarse todos los días a la misma hora, evitar los excitantes a partir de las tres de la tarde y tomar cenas ligeras al menos una hora antes de acostarse. Mantener una dieta equilibrada y variada, realizar ejercicio de forma regular y dormir entre 6 y 8 horas son algunas de las claves para conseguir tener un buen estado de salud.
El martes 16 se impartieron una serie de talleres a lo largo del día:

• Taller “¡Estírate sin miedo!” impartido por Silvia Arévalo, la fisioterapeuta de Santalucía, que indicó una serie de estiramientos fundamentales como técnicas de prevención diaria ante posibles dolencias futuras. Solo se necesitan 5 minutos diarios para llevarlos a cabo.
• Taller de reflexoterapia, impartido por Azucena Santos Pérez, terapeuta natural especializada en Reflexología Podal para profesionales y empresas. La reflexología podal es una técnica terapéutica basada en la estimulación de puntos sobre los pies, denominados zonas de reflejo. Estas zonas de reflejo corresponden a distintas partes del cuerpo, por lo que masajeándolas de forma indirecta o refleja (de ahí el nombre de la terapia) los órganos, músculos u otras partes del cuerpo reciben un estímulo curativo. Por supuesto, además de este efecto reflejo, hay un efecto local en los pies muy importante y útil para tratar y prevenir muchos problemas de los mismos. En el taller, pudimos aprender numerosas técnicas de reflexología para practicar a diario.
• Por la tarde, tuvo lugar un taller de tai chi al aire libre, impartido por Maribel Brito, coordinadora del proyecto de la Asociación Talismán. El tai chies una forma de realizar ejercicio muy saludable y reporta beneficios evidentes en muy poco tiempo. En China, se cree que el tai chi puede retrasar el envejecimiento y prolongar la vida, incrementar la flexibilidad, fortalecer los músculos y los tendones, y ayudar a mejorar ciertas enfermedades como las del corazón o problemas de tensión alta, como la artritis.

 
Miércoles 17: disfrutamos con la charla “El factor emocional en la salud” impartida por Ruth Mª Ruiz de Morales, docente en Enric Corbera Institute. Hoy en día ya nadie duda del papel crucial que desempeñan las emociones en nuestra vida y nuestra salud. Por ello, saber entenderlas y manejarlas es clave para mantener nuestro bienestar físico y emocional. Pero, ¿Dónde nacen esas emociones? ¿Somos realmente responsables de lo que sentimos?. A través de su propia experiencia personal y una serie de ejemplos nos puso en contexto para que a través de diferentes herramientas prácticas podamos ser capaces de descubrir de donde proceden nuestros bloqueos y nuestras limitaciones.
 
Jueves 18: tuvo lugar la charla “Dime de qué generación eres y te diré cómo trabajas”, impartida por Sonia Martínez Arranz, jefa del servicio de divulgación del IRSST de la Comunidad de Madrid.
Interesante charla que nos hizo reflexionar sobre cómo el tipo de sociedad y los valores en los que uno crece condicionan los comportamientos y las relaciones en las empresas. Cada una de las generaciones de personas que conviven hoy en las empresas ha tenido unas vivencias particulares muy marcadas por las características de la sociedad en la que ha crecido o se ha educado, circunstancias que además de diferenciar a cada generación van a determinar su forma de ver la vida, de afrontar el trabajo o de comportarse y relacionarse en el ámbito profesional.
El desafío con el que nos encontramos hoy en día radica en lograr que estas diferentes generaciones no solo convivan en las organizaciones sino que además se entiendan y se complementen. Haciendo un recorrido por las distintas generaciones podemos indicar que tienen estas características comunes:

• Para los baby boomers (50-68 años), el trabajo es importante para ellos, son comprometidos, fieles a su vida profesional y buenos para crear equipos. Esperan del trabajo seguridad y estabilidad y son la voz de la experiencia.
• Para aquellos que nacieron en lo que denominamos Generación X (36-49 años), se criaron más libres y de niños tuvieron opinión y voz en casa, pero bajo la orden de sus padres y por eso también siguen la orden del jefe, desean desarrollo profesional dentro de la misma empresa y reflexionan bastante antes de hacer un cambio en sus vidas profesionales. Actualmente son mayoría en el mercado laboral y ocupan puestos de liderazgo.
• Llegamos a la Generación Y o Millenials (19-35 años), que ven a la generación anterior como adictos al trabajo y ellos quieren disfrutar de la vida y del momento presente. Son una generación que de niños fueron muy escuchados y felicitados y su autoconfianza es muy alta, tienen mucho compromiso pero no con las organizaciones sino con ellos mismos, no les asusta cambiar de trabajo.
• Generación Z (<19 años): muchos miembros de la generación Z aspiran a tener su propia empresa o a poder vivir de sus hobbies, se caracterizan por ser muy creativos.

Vivimos en un momento en el que mayor número de diferentes generaciones conviven en el mundo laboral y por tanto en una misma organización. Por esto es importante ser conscientes de las motivaciones internas de cada individuo para que, integrado de la mejor manera posible en cada organización, sea lo más productivo posible para la misma.
 
Viernes 19: Los empleados de Santalucía hemos podido aprender y concienciarnos de la importancia del deporte gracias a la charla “Actividad física diferente para cada edad”, de la mano de Samuel Valcárcel.
Aunque el deporte es solo una pata importante del bienestar porque la salud es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social; comenzando por incorporar esta práctica a nuestros hábitos diarios podremos lograr ese bienestar general que comienza por esa autoconfianza personal.
Los empleados de Santalucía nos hemos ido hoy a casa con un calendario semanal de ejercicio adaptado a cada uno según su condición física, ¡porque no hay excusa para no practicar deporte de manera periódica!.
Y como broche final, esta semana de la Salud ha sido clausurada por nuestro Director General, Andrés Romero, y por Diego Cañedo, Jefe de división de planificación y ejecución técnica del IRSST.
Tal y como ha apuntado Andrés Romero, fomentar un estilo de vida saludable no debe ser solo una recomendación sino una exigencia que debería tener toda empresa con sus empleados ya que estos hábitos saludables repercutirán en el bienestar general e incluso en la productividad de la empresa.