La tecnología también ha revolucionado en el mundo del deporte y del fitness. Las apps de ejercicio en casa constituyen una herramienta útil, versátil y muy flexible que te ayudará a estar en buena forma. Algunas mediciones demuestran que más de 60 % de los usuarios han mejorado sus hábitos. Por ello queremos hablarte de varias de ellas.

Apps de ejercicio en casa

El gimnasio es un ambiente estimulante donde puedes mantenerte activo y sano con cierta facilidad. Sin embargo, desde casa también tienes la oportunidad de ejercitarte y de seguir con tus rutinas, iniciarlas o mejorarlas.

Entrenamiento de 7 minutos

Perfecto si no quieres someterte a una sesión muy larga, pero deseas estar en forma. Las rutinas tienen una estructura de 30 segundos de actividad seguidos de 10 segundos de descanso. Se organizan por categorías que se van desbloqueando a medida que progresas y puedes adquirirla sin coste alguno.

Jefit

Esta aplicación, con un coste de 3,51 euros, te brinda 1 300 ejercicios. Te permite guardar las rutinas personalizadas que hayas seleccionado y los progresos logrados. Es fácil de usar y puedes consultar lo que has almacenado desde cualquier dispositivo.

Sworkit Entrenador

Con esta aplicación puedes programar sesiones desde 5 hasta 60 minutos, según tu preferencia. Escoge entre varias categorías como yoga, tren superior o inferior, abdominales, estiramientos. Así puedes empezar a entrenar de verdad. Está disponible en modalidad gratuita o en la versión Premium, por 3 euros al mes.

Cody Fitness video training

Al integrarte a esta comunidad no solo podrás tener acceso gratuito a vídeos para ayudarte a hacer los ejercicios, también podrás escoger planes en función de tu nivel de entrenamiento y guardar tus progresos con imágenes y notas, como un relato.

Daily Yoga

Esta aplicación es muy conocida ya que te ayuda a realizar ejercicios de yoga según tu capacidad. Puedes ir adaptando los niveles a medida que progresas y es gratis.

Ejercicios caseros

Las alarmas que puedes programar en esta aplicación gratuita te alertarán para que inicies tu rutina diaria. Además, te explica los ejercicios con imágenes claras. Es de las pocas apps que te dan instrucciones de calentamiento antes de iniciar las sesiones y de estiramientos para después.

Ventajas de las apps de ejercicio

Estas aplicaciones te pueden motivar de varias maneras, además de orientarte en tu actividad. Con ellas puedes ampliar tu repertorio con más y mejores ejercicios.
Las aplicaciones te dan la posibilidad de pertenecer a una comunidad con la que compartas aficiones e intereses. Aunque sea de manera virtual y no presencial, esta actividad en grupo te ayuda a perseverar, lo que es indispensable para lograr tus metas. Además, puedes cuantificar calorías quemadas, pasos y distancias recorridas para competir contigo mismo.
Las apps de ejercicio son ideales para evitar el sedentarismo en casa. No te prives de sus ventajas: escoge la más apropiada para ti y empieza a ponerte en forma de inmediato.