El yoga está moda. Lo podemos comprobar en las redes sociales donde tanto personajes famosos como anónimos lo practican. Pero ¿qué tiene el yoga que acaba enganchando y consiguiendo cada día más adictos?
Al margen de las modas pasajeras, el yoga es una disciplina que se lleva practicando desde tiempos remotos. Sus orígenes vienen de la India y proporciona a los que lo practican bienestar integral y una clara evolución de la conciencia.

¿Qué es el yoga?

El yoga proporciona un equilibrio cuerpo – mente que quien lo practica no lo encuentra en otro deporte o actividad.
Esta práctica de meditación se basa en la realización de posturas de yoga o asanas que ayudan a comprender el funcionamiento del cuerpo y los estímulos que necesita para estar equilibrado y en armonía.
Las posturas de yoga o asanas más conocidas son el saludo al sol, la postura del árbol, la postura del perro o la postura de la cobra, entre otras.
Cuando te inicias en la práctica del yoga existen diferentes niveles. Lo mejor siempre será que busques un monitor que te pueda enseñar y guiar paso a paso.

¿Qué beneficios proporciona?

Los beneficios se podrían distinguir entre cuerpo y mente:
Beneficios para el cuerpo

• Tonifica todos los músculos
• Aumenta la resistencia
• Aumenta la flexibilidad del cuerpo
• Corrige la postura
• Proporciona relajación y provoca un estado de bienestar

Beneficios para la mente

• Ayuda a mejorar la concentración
• Proporciona paz interior
• Ayuda a conocerse mejor a uno mismo
• Ayuda a conseguir mayor tranquilidad

¿Te animas a empezar a practicar yoga?