Beneficios del yoga para tu cuerpo y mente
El yoga está moda. Lo podemos comprobar en las redes sociales donde tanto personajes famosos como anónimos lo practican. Pero ¿qué tiene el yoga que acaba enganchando y consiguiendo cada día más adictos?
Al margen de las modas pasajeras, el yoga es una disciplina que se lleva practicando desde tiempos remotos. Sus orígenes vienen de la India y proporciona a los que lo practican bienestar integral y una clara evolución de la conciencia.
¿Qué es el yoga?
El yoga proporciona un equilibrio cuerpo – mente que quien lo practica no lo encuentra en otro deporte o actividad.
Esta práctica de meditación se basa en la realización de posturas de yoga o asanas que ayudan a comprender el funcionamiento del cuerpo y los estímulos que necesita para estar equilibrado y en armonía.
Las posturas de yoga o asanas más conocidas son el saludo al sol, la postura del árbol, la postura del perro o la postura de la cobra, entre otras.
Cuando te inicias en la práctica del yoga existen diferentes niveles. Lo mejor siempre será que busques un monitor que te pueda enseñar y guiar paso a paso.
¿Qué beneficios proporciona?
Los beneficios se podrían distinguir entre cuerpo y mente:
Beneficios para el cuerpo
- Tonifica todos los músculos
- Aumenta la resistencia
- Aumenta la flexibilidad del cuerpo
- Corrige la postura
- Proporciona relajación y provoca un estado de bienestar
Beneficios para la mente
- Ayuda a mejorar la concentración
- Proporciona paz interior
- Ayuda a conocerse mejor a uno mismo
- Ayuda a conseguir mayor tranquilidad
¿Te animas a empezar a practicar yoga?