Los deportes más recomendados para niños

En los últimos años, se viene observando un aumento de las enfermedades derivadas del sedentarismo y de la obesidad infantil. Como consecuencia, muchos niños han empezado a desarrollar patologías como hipertensión o diabetes tipo II. ¿Por qué es importante enseñar a nuestros hijos que el deporte es fundamental para su desarrollo? Te lo explicamos.

Ventajas de los deportes recomendados para niños

Hacer ejercicio aporta importantes beneficios para la salud de los adultos y de los más pequeños. Sin embargo, el deporte está especialmente indicado para estos últimos, ya que además de ayudarles tanto a nivel físico y mental, mejora su calidad de vida en todos los aspectos.

Es fundamental que, desde los 3 o 4 años de edad, se comience a fomentar el hábito de practicar algo de ejercicio en casa. El deporte aporta a los niños múltiples ventajas: les ayuda a mejorar su organización espacial, aumenta sus defensas, se sentirán mejor consigo mismos, potenciará sus habilidades sociales y, sobre todo, evitará el sedentarismo.

Aparte, esta sana afición les proporciona bienestar emocional, algo muy importante de cara a las etapas de la preadolescencia y la adolescencia, momentos clave en el desarrollo de la personalidad. Les ayudará a conciliar un sueño de mayor calidad y a rendir mejor en sus actividades académicas. Como ves, es importante cuidar de ellos; por ejemplo, disponiendo de un buen seguro de vida.

Tipos de deportes para niños de primaria

Es primordial que sea el propio niño o niña quien decida qué deporte quiere practicar. Como padre o madre, debes ayudarle a descubrirle cuáles son las ventajas de practicarlo y qué opciones hay. Sin embargo, debe ser tu hijo el que quede contento con la decisión, pues el deporte debe ser una diversión.

¿Cuáles son los deportes para niños de primaria más indicados según la edad? Presta atención.

• Artes marciales. Ya sea judo, kárate o cualquier disciplina de combate, es un tipo de deporte que favorece la coordinación de movimientos. Las artes marciales implican tener que mover con agilidad y resistencia todas las extremidades del cuerpo.
• Natación. Realizar movimientos constantes bajo el agua es perfecto para corregir problemas posturales en la espalda. Pasar muchas horas sentado en el colegio o en casa puede dar lugar a pequeños dolores, de modo que la natación es muy aconsejable para los niños de primaria.
• Atletismo. ¿A qué niño no le gusta correr o dar saltos? El atletismo les ayuda a liberar toda la energía acumulada durante el día y a mejorar sus destrezas y habilidades motoras.
• Deportes de equipo. El fútbol, baloncesto o balonmano son deportes de equipo que mejoran las habilidades sociales de los niños.
• Ciclismo. Aprender a montar en bicicleta les ayudará a pasar un rato divertido al aire libre. Además, el ciclismo destaca por ser un ejercicio donde se miden la actitud, el sacrificio y el esfuerzo.
• Tenis o patinaje artístico: realizar este tipo de deportes permite al niño trabajar habilidades motoras, contribuyendo además a desarrollar el equilibrio, la concentración y la coordinación, fortaleciendo piernas, pulmones y corazón.

Los deportes para niños de primaria les ayudarán en su día a día. Por esta razón, es imprescindible que tu hijo coma sano y practique, al menos 2 o 3 veces a la semana, ejercicio físico. Es esencial elegir aquel deporte más adecuado en función de su edad y personalidad.